Dieta não é propriamente uma restrição alimentar conforme muitos imaginam que seja, é antes de tudo uma receita diária de alimentação de um indivíduo. Dessa forma subentende-se que todas as pessoas praticam dieta, só que algumas consomem menos calorias do que gastam, aí essas pessoas estão em um regime.
Quando se pronuncia dieta para emagrecimento, a expressão não está de todo errônea uma vez que dieta é uma receita diária de alimentação, só que no caso de emagrecimento essa receita possui restrições e saldo calórico negativo.
Existem por aí muitas dietas e ou regimes eficazes com a finalidade de emagrecer, mas para esse fim o mais importante é que o saldo calórico seja negativo… Não adianta uma pessoa que come muitas frutas e verduras afim de emagrecer, mas que coma tanta quantidade desses alimentos que seu saldo calórico seja positivo, ela provavelmente não emagrecerá. Um regime bem feito é um regime controlado, e que ainda contenha todos os nutrientes necessários ao organismo e que também tenha um saldo calórico negativo.
Para a realização de uma dieta e ou regime bem feitos é importante uma orientação adequada de um especialista, isso porque para cada tipo de pessoa e organismo existe uma dieta ideal. Não é porque uma dieta deu certo para um homem gordo e alto que dará também certo para uma mulher um pouco acima do peso e magra. O profissional da área medirá seu teor de gordura, avaliará seu tipo de alimentação, perguntará sobre atividades físicas realizadas e somente então poderá receitar um regime, dieta e ou reeducação alimentar ideal para o seu tipo de organismo.
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